식습관3 대학병원 소화기내과 의사가 말하는 건강관리 비결(권현경의사) -김작가 TV 김작가 TV https://www.youtube.com/channel/UCvil4OAt-zShzkKHsg9EQAw 김작가 TV ★ 김작가 TV를 구독해 여러분의 호기심을 해결하고, 자기계발, 동기부여 콘텐츠를 간편하게 받아보세요. - 평일 오후 5시 / 주말 오전 10시 영상 업로드 [제휴/인터뷰/강연/컨설팅 문의] smilekdy7@naver.com [김작가 도서 출간] 1번째 책. 날개가 없다, 그래서... www.youtube.com https://www.youtube.com/watch?v=Z9uJBRGXW_M 우리가 좋아하는 것들이 다 하지 말아야할 것들이다. 특히 맵고 짠 음식들. 술, 담배, 커피, 초콜릿 다 안 좋다. 40세 이상 되면 2년에 한번씩 위내시경을 받아볼 수 있다. 대장내시경도 .. 2020. 1. 29. 혈압 낮추기 + 고지혈증 성인 건강진단 체크 리스트https://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/exhealthyfoodlife/adult/adult_exam.jsp 천연발효식초 하루에 2잔 먹기 https://search.naver.com/search.naver?sm=top_hty&fbm=0&ie=utf8&query=%EC%B2%9C%EC%97%B0%EB%B0%9C%ED%9A%A8%EC%8B%9D%EC%B4%88 덜 먹고 매일 운동(7시이후 안먹기) 저녁운동/충분한 수면+낮잠20분/물 많이 마시기/저염식/ 아침을 많이 먹고 저녁을 야채식으로만 먹기 심호흡 4/7/8 자전거타기/ 소금 안 먹기 레드비트/여주/야콘/아로니아/레몬/ 아보카도/당근/생강/배/딸기/표고버섯/양파/마늘/부추/시금치/브로콜리/미나.. 2020. 1. 14. 건강하기 위해 꼭 먼저 할 것들 하루에 30분 이상은 유산소 운동을 하고 땀을 흘리기. 하루에 20분 이상을 사랑과 친절 명상을 하면 나머지 23시간 40분의 질을 바꿀 것이다. 수면까지도. 몸과 마음 두가지를 동시에 관리해야 한다. 설탕 과자 먹지 않기. 쉬고 스트레스를 받지마라. 이런게 다 병을 키우는 것이다. 밤10시 일찍자기.건강한 식습관. 체질량지수 BMI 25 이하 유지 ============================================================================ ★암 공화국에서 살아남는 법 남성은 1/2, 여성은 1/3 암으로 죽는다. 암은 치료보다 예방을 해야한다! 암을 피하는 4가지 방법 1. 영양분 공급 2. 운동하기 3. 스트레스 조절 4. 독소 피하기 비만X 지방X, 암은.. 2020. 1. 14. 이전 1 다음
