몸에 좋게 먹기 프로젝트

덜 먹고 매일 운동(7시이후 안먹기)

저녁운동/11시이전 충분한 수면/낮잠15분/물 많이 마시기/소금,설탕X/

아침을 많이 먹고 저녁을 야채식으로만 먹기 / 자전거타기/

 

구기자차/생강차/보이차/오미자차/레몬차/여주차/국화차/감잎차/매실차/녹차/귤피차/결명자차

 

레드비트/야콘/마/당근/생강/양파/마늘/여주/아로니아/레몬/아보카도/배/딸기/표고버섯/부추/시금치/브로콜리/미나리/호두/잣/아몬드/야채버섯볶음/미역/다시마/톳/아보카도/완두콩/감자껍질/두부/밤/건포도/호박/녹두/애호박/고구마/매실/된장/김치/오이/상추/파프리카/아스파라거스/강황/적양배추/샐러리/레몬/상추/고구마/가지/

 

바나나/키위/사과/딸기/포도/토마토/오렌지/체리/살구/복숭아/토마토/멜론/수박/망고/파파야/귤/블루베리/배/

 

알칼리10 : 시금치, 미역, 당근, 미니 양배추, 컬리플라워, 오이, 브로콜리, 적양배추, 아티초크, 감자껍질, 샐러리, 아스파라거스, 라임, 레몬

알칼리9 : 올리브오일, 쥬키니, 그린빈, 망고, 귤, 포도, 상추, 고구마, 가지, 블루베리, 파파야, 멜론, 보라지 오일, 배, 녹차, 무화과, 대추 키위, 발아곡물

알칼리8 : 사과, 토마토, 터닙, 파프리카, 파인애플,와일드 라이스, 오렌지, 아몬드, 옥수수, 올리브,래디쉬, 체리, 딸기, 자몽, 허니듀, 아보카도, 버섯,대두, 수수기장, 살구, 복숭아, 바나나, 켄탈롭, 아몬드